SOFIA RODRIGUES | EBOOK

Autoestima à prova do Mundo

A arte de gostar de si — Reflexões e exercícios práticos para se reconectar consigo

Vivemos num mundo que constantemente nos testa, com críticas, comparações, pressões e exigências. Este Ebook é um convite para voltar ao essencial: a sua relação consigo mesmo(a).

Aqui, irá encontrar reflexões, estratégias práticas e exercícios para fortalecer a sua autoestima de forma sólida e real, não para se tornar “perfeito(a)”, mas para gostar de si como é, mesmo quando o mundo não facilita.

Este Ebook é para si, se…

Sente que está sempre a duvidar de si.
Dá demasiado peso à opinião dos outros.
Gostava de confiar mais nas suas decisões.
Critica-se com frequência e raramente se elogia.
Quer fortalecer a sua autoestima sem clichés nem fórmulas mágicas.

O que irá encontrar neste Ebook

Benefícios concretos

Ao longo da leitura, poderá:

Reforçar a sua confiança e clareza interior.

Aprender a cuidar da sua voz interna com compaixão.

Saber como se proteger de ambientes e relações que minam a sua autoestima.

Criar rituais e hábitos que o(a) aproximam da pessoa que deseja ser.

Investimento

EBOOK + WORKBOOK

Autoestima à Prova do Mundo

12€

Se está à procura de um conteúdo direto, acessível e transformador, criado com base em experiência clínica e evidência científica, este Ebook é para si.

Pode lê-lo ao seu ritmo, sublinhar, voltar atrás, fazer os exercícios com calma…

E acima de tudo: começar a sua reconexão interior com consistência e leveza.

Comece hoje a arte de gostar de si.
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Testemunhos

Carla Silva

Diogo Mateus

Rita Lima

Rita Matos

"Ser acompanhada pela Sofia Rodrigues é um privilégio. O seu profissionalismo e método eficaz garantem, de forma sólida, o caminho do auto-conhecimento e da manutenção da verdadeira auto-estima."

Tomei a iniciativa de procurar ajuda terapêutica, e que sorte tive de encontrar uma profissional como a Sofia, numa altura sensível da minha vida. Após cada sessão com a Sofia, sinto que tudo se torna mais claro para mim. Tem sido uma grande aprendizagem pessoal e, sem dúvida que me tornou numa pessoa mais confiante.

Posso dizer que a Sofia mudou completamente a minha vida. Quando a encontrei, vivia crises de ansiedade e ataques de pânico que condicionavam os meus dias. A Sofia acolheu-me, ouviu-me e respeitou o meu tempo. Fez-me ver a vida com mais leveza e levou-me por caminhos que me trouxeram propósito e alegria. Fez-me entender que com as ferramentas certas, podemos lidar com os desafios do dia a dia sem deixar a ansiedade tomar conta da situação. Estou muito grata à Sofia e sei que conto com ela sempre que precisar de ajuda, porque aprendi também com ela que está tudo certo em não estarmos sempre prontos para enfrentar tudo sozinhos. ❤️

Aprendi tanta coisa sobre auto estima e me valorizar com a Sofia que passaria o dia todo escrevendo.😊💞 Eu tinha muita dificuldade em aceitar as coisas como elas são então passava a vida na negação em relação aos outros e em relação à mim também. Isso me esgotava, eu estava sempre reativa, vivia em um desequilíbrio emocional que nem eu me aguentava. A Sofia me ensinou a aceitar e lidar com meus sentimentos, a estar mais presente no aqui e agora, a relaxar e descontrair. Com a prática os resultados vieram e o equilíbrio se tornou mais constante, a briga interna diminuiu e o amor por mim aumentou. Priorizo mais a minha paz do que a necessidade de ter razão. Gratidão eterna Sofia, abençoada hora que te conheci.🙏🏽❤️

Quem é a Sofia Rodrigues?

Psicóloga Clínica, Terapeuta de Casal, Terapia EMDR e Formadora

Licenciada em Psicologia, pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Lisboa.

Exerce a sua atividade em clínica privada com adultos e casais, nas mais variadas problemáticas (depressão/stress/ ansiedade/ataques de pânico, dificuldades relacionais/conjugais, dificuldades de comunicação/assertividade, auto-estima/imagem, luto, sexologia clínica, entre outras).

Pós-Graduada em Terapia de Casal e em Sexologia Clínica, pelo Instituto Português de Psicologia.

Formada em Terapia EMDR, associada da Associação EMDR Portugal.

Formadora na área da Psicologia e Saúde – Ansiedade, Stress, Depressão, Gestão de Tempo, Estilos de Comunicação/Comunicação Consciente e Não Violenta, Luto, Auto-Estima, Psicoterapia de 3ª Geração (Mindfulness, Compaixão, Técnicas de Respiração e Meditação).

É membro efetivo da Ordem dos Psicólogos. Cédula Profissional nº 12368